LE PROGRAMME

      SEMAINE INTENSIVE (ex. sans hébergement)

L’entraînement est d’une durée de 8h par jour.

Accueil	8h15
Footing/Réveil Musculaire	8h30
Préparation Physique	9h00
Tennis (Technique)	10h00
Déjeuner	12h30
Tennis (tactique/match)	14h00
Etirements/Relaxation	17h00
Temps libre	18h00

     WEEK-END INTENSIF

L’entraînement est d’une durée de 4h le samedi et de 8h le dimanche.

Samedi                                    Dimanche

Accueil	13h45	Accueil	8h15
Footing/Réveil Musculaire	14h00	Footing/Réveil Mus.	8h30
Tennis (Technique)	14h30	Préparation Physique	9h00
Etirements/Relaxation	17h30	Tennis (Technique)	10h00
Temps libre	18h00	Déjeuner	12h30
		Tennis (tactique/match)	14h00
		Etirements/Relaxation	17h00
		Temps libre	18h00